Zurückkommen. Aufbauen. Weiterentwickeln.

„Da ich mit dem ATHX und den German Classics zwei Wettkämpfe direkt vor der Tür hatte, sind wir ohne langes Onboarding direkt ins Training eingestiegen. Für mich war das genau richtig. Was mich wirklich begeistert hat: das ausführliche Videofeedback. Für mich war das neu – aber es hat mir deutlich geholfen, komplexe Bewegungen wirklich zu verstehen und nicht nur auszuführen. Dazu kamen super hilfreiche Cues zum Ring Muscle Up, die das Movement für mich spürbar verbessert haben. Aber auch vermeintlich einfachere Skills wie Rope Climb und Toes to Bar sind qualitativ auf ein neues Level gehoben worden. Wer gezieltes, ehrliches und wirklich individuelles Coaching sucht – hier ist es.“

„Ich trainiere jetzt schon seit 7,5 Jahren mit Alex und kann sein Coaching nur weiterempfehlen. Sein Alpaka-Haarschnitt hat mich damals auf ihn aufmerksam machen lassen. Zu Beginn des Coachings konnte ich fast kein Gymnastik-Movement; mittlerweile üben wir den RMU. Was mich von Anfang an überzeugt hat, ist seine Professionalität, die sich über die Jahre auch weiterentwickelt hat – angefangen mit den Trainingsplänen auf Papier und Stift bis hin zu Trainingsplänen in der App und Movement-Feedback per Videoanalyse – und wie individuell er auf einen eingeht: Das Training ist immer angepasst an meine aktuelle Situation und Fortschritte. Jede Verletzung haben wir gemeinsam wieder gelöst bekommen. Es ist ein nachhaltiges Training. Alex erklärt mir die Hintergründe seines Trainingsplans, wenn ich danach frage, und er ist immer ansprechbar für mich. Ohne sein Coaching wäre ich heute nicht da, wo ich bin.“

„Das Ganze war auf vier oder fünf Einheiten aufgeteilt, mit Übungsvariationen, bei denen ich trotzdem das Gefühl hatte, ich mache normales Training. Klar, es war voll frustrierend, dass ich so viele Functional-Fitness-Movements nicht machen konnte. Aber ab Tag eins hat mir das Training Spaß gemacht, auch wenn ich wusste, es ist Reha-Training. Dadurch, dass wir unterschiedliche Übungen mit reingenommen haben, habe ich von Monat zu Monat Fortschritt gemerkt. Ich selbst wäre eher die gewesen, die gesagt hätte: Okay, tut nicht mehr weh, geh zurück an die Stange, snatch 35 Kilo. Und danach hätte die Schulter wieder wehgetan. Dadurch, dass wir es wirklich so kleinschrittig von Woche zu Woche aufgebrochen haben, konnte es gut funktionieren. Im Endeffekt hat Alex es geschafft, mich mit einem Jahr Reha, das zwar Reha war, aber bei dem jede einzelne Trainingseinheit Spaß gemacht hat, eine Klasse nach oben zu bringen. 200% recommended.“

„Durch meine Schulterverletzung war er für mich die logische Wahl, um einerseits einen vernünftigen Aufbau zu gewährleisten und den Fokus auf Functional Fitness nicht aus den Augen zu verlieren. Die Gewissheit zu haben, dass das, was programmiert wird, immer im Einklang mit meiner Verletzung steht und Hand und Fuß hat. Nicht zu wenig und nicht zu viel zu trainieren und immer das Gefühl zu haben, dass es vorangeht. Wenn der Schritt auch noch so klein ist. Alex ist einfach sehr genau und detailliert in seiner Trainingsplanung. Man wird immer mitgenommen, warum er was tut, um welches Ziel zu erreichen. Eine ganz andere Liga ist für mich das Videofeedback. Hier fließt sehr viel Energie und Fokus rein. Visuell für mich als Athleten ist es daher super zu erkennen, wie die Anweisungen umgesetzt werden sollen und was zu verbessern ist.“

„Functional Fitness hatte ich eigentlich schon abgeschrieben. Über das Wikus Programming auf Instagram bin ich dann auf Alex aufmerksam geworden. Wir haben telefoniert und kurze Zeit später mit der Zusammenarbeit gestartet. Wir haben das Reha-Training Schritt für Schritt aufgebaut. Natürlich gab es Phasen, in denen es zäh war und Rückschläge dazugehörten. Mit einem Schmerztagebuch und regelmäßigen Anpassungen haben wir aber immer den richtigen Weg gefunden. Auch wenn ich selbst oft gezweifelt habe, hat Alex nie aufgehört, an den Prozess zu glauben. Alex hat sich wirklich jeden Tag erkundigt, wie es mir geht, meinen Weg aufmerksam begleitet und das Training immer genau an meine Situation angepasst. Heute bin ich schmerzfrei, habe wieder Vertrauen in meinen Körper und vor allem wieder Spaß am Training. Wir bauen jede Übung Schritt für Schritt wieder auf und ich habe gelernt, deutlich bewusster zu trainieren. Ich habe keine Schmerzen mehr und musste Functional Fitness nicht aufgeben.“